건강
의외로 다이어트에 좋은 음식 5가지
의외로 다이어트 음식 다이어트를 할 때는 칼로리가 낮은 음식을 먹는 것이 일반적입니다. 하지만 칼로리가 낮다고 해서 모두 다이어트에 도움이 되는 것은 아닙니다. 오히려 혈당을 높이거나 포만감을 주지 못하는 음식은 다이어트의 적일 수 있습니다. 이번 글에서는 의외로 다이어트에 좋은 음식 5가지를 소개해 드리겠습니다. 의외로 다이어트에 좋은 음식 5가지 1: 견과류 견과류는 불포화지방산, 단백질, 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 단백질은 포만감을 주며, 식이섬유는 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 견과류는 1회 30g 정도를 섭취하는 것이 좋습니다. 견과류는 고열량 식품이기 때문에 과다 섭취하면 오히려 살이 찔 수 있습니다. 2: 생강 생강은 혈액순환을 촉진하..
2023. 12. 2. 15:27
최근댓글